「weeksdays」が、じっくり取り組んでいる
「快適なねむり」のためのアイテム。
今回、販売する、女性のための
「ナイトパンツ」もそのひとつです。
開発の過程で、あらためて、
みんなに「ねむり」について聞いてみたい、
と、伊藤まさこさん。
寝具、着るもの、部屋の環境など、
寝心地に関して疑問を持っていること、なやみ、
こんな工夫をしていますよということなど、
「weeksdays」のメンバーが話しました。

参加者のプロフィール


伊藤まさこ

「weeksdays」プロデューサー。
熟睡のためには環境がたいせつ。
寝室は「なにも置かない」、
「よぶんな灯はいらない」がモットー。
「超」のつく早寝早起き。


太田有香

商品担当。
眠るのが好きなあまり、生活がストイックに。
夜ははやめにスマホを消してカウントダウン。


篠田睦美

商品担当。
布団乾燥機が好き。夏の夜はきらい。
早くあたたかい布団に潜れる冬が来ないかと思っている。


山川路子

デザイン担当。
夫と双子の娘と4人で眠る布団快眠派。
寝室にしている部屋は布団がぎっしりで修学旅行のよう。


諏訪まり沙

デザイン担当。
寝つきも寝起きも悪いのが悩み。
毎朝のアラームは、30回、セットしている。


中山奈津実

進行管理担当。
長時間熟睡派。どこでもすぐに寝られるので、
海外で時差ボケをしたことがない。たまに寝過ごす。


岡本加奈子

商品担当。眠るというより「寝落ち」が好き。
抱き枕には「好きだけど邪魔」という複雑な思いが。


坂口蓉子

商品・進行管理担当。
どこでもすぐに寝られる、睡眠「のび太」派。
ただし寝起きについてはちょっとグズグズ。

01
睡眠はひとそれぞれ

伊藤
今日はよろしくおねがいします。
みんなの「ねむり」について、
いろいろ聞かせてほしくて。
一同
よろしくお願いします。
太田
今回、ナイトパンツをつくったきっかけは、
伊藤さんの「あったらいいな」がスタートですよね。
伊藤
そうなんです。
ナイトブラがあるのなら、
ナイトパンツがあってもいいんじゃないかなって。
わたしはこのごろ、柔らかめなカットソーの、
‥‥ボクサーショーツっていうのかな、
ぴったりはしているけれど、
きつく締めつけるわけではないタイプの
アンダーウェアをつけて寝ることが多かったんです。
篠田
男の子が着るようなかたちのものですね。
伊藤
そう、まさしく男子用のSサイズ。
それが、とても楽だなあと思って。
なぜかっていうと、
朝は、服に合わせて下着を選び、
夜シャワーを浴びて、もう1回選ぶので、
1日2回下着を替えるんですね。
山川
1日2パンツ生活。
伊藤
そう。だったら夜も快適に過ごせるものを
着用したほうがいいな、と。
眠るときは、いくらかわいくても、
足のつけ根が押さえつけられるタイプの下着は、
痛くていやでしょう。
篠田
そうですよね。
山川
ルームパンツで眠ってもいいように思いますけれど、
それだとちょっと窮屈ですか。
伊藤
そう。もうちょっと柔らかいほうが
いいかなと思うんです。
山川
たしかに、多少のリラックス感があるといいですよね。
でも伊藤さん、以前は、
シルク素材のスリップで就寝していたんじゃ?
伊藤
そう、下着はつけずにね。
でも実家に泊まった時、
はだけた娘の寝姿を見た母が、
「本当にやめてほしい」って(笑)。
そんなことを、以前、大久保佳代子さんとの対談
話したことがあるんですけど、
その頃からかな、パンツはちゃんと
穿いたほうがいいのではって思うようになりました。
それは「温める」という意味でもね。
山川
たしかに、なにも穿いてないと、
スカスカしちゃいますよね、
太田
落ち着かない気がします。
伊藤
うんうん。そうなんです。
山川さんは何を着て眠るの?
山川
私は、ズボンを穿かないと落ち着かない派です。
以前「weeksdays」で販売した、
サンスペルの長いルームパンツを使っています。
それにTシャツを合わせて。
伊藤
なるほど。
着るものも含めて、
みんながどういう環境で寝てるかっていうのも
興味があるな。
山川
伊藤さんの場合は?
伊藤
わたしは、日が沈むと同時に、
だんだんと部屋の灯を減らしていって、
眠る時間に合わせて闇に近づけていくんです。
寝る1時間前は絶対スマホもTVも見ない。
山川
それは眠りのエリートですね!(笑)
みんな寝る寸前まで
ビカビカに電気ついているんじゃないかなぁ。
伊藤
そうなんだ? 
どうなんだろう?
太田
私は、仕事をするときは、
蛍光灯のような目の覚める光源にして、
仕事を終えて夜になったら、
やわらかく、暗めの間接照明に変えてますよ。
山川
すごい。
太田
もともと明るいのが好きじゃないんです。
山川
空調はどうしていますか。
寝づらい時期ですよね。
伊藤
リビングのエアコンをつけておいて、
扇風機で寝室に送ってます。
太田
循環させているんですね。
私も隣の部屋のエアコンをつけて、
寝室にすこし冷気が届くよう、
サーキュレーターを回してます。
山川
うちは、寝室に布団を敷くときに
エアコンをつけて冷やしておくんです。
布団を敷く部屋は
昼間にかなり室温が上がっているので、
寝る時に快適な温度になっているように。
じゅうぶんに冷えた部屋で、
こども2人と夫婦、4人で就寝です。
そのあとは除湿にして、
起きるまでつけておきます。
太田
そっか、4人で1部屋は暑いものね。
伊藤
みんなは、眠るギリギリまで
スマホを見たりとかするのかな。
太田
うーん、私は見ないです。
諏訪
私はスマホ、見ちゃいます。
そもそも私はけっこう眠りに悩みがあって、
わりと不眠気味というか、寝付けないんですよ。
それで整体の先生に、
寝る前の呼吸による準備方法を教わって、
やっと人生が変わったかもしれません。
伊藤
腹式呼吸でしょう? 知ってる!
わたしも眠れない時があって、
その時は呼吸法で眠れるようになりました。
諏訪
そうですね。そんな難しいことでもないんですよね。
ほんとに、肋骨を開くようなイメージで
呼吸をするんですけれど、
それをやるようになってからは、
眠りやすくなってきました。
眠りの質が、日中の体調を左右するんですよね。
そういう人間の基本的なことを
忘れていたんだなあと思いました。
山川
ほんと、夜眠れないと、つらいですよね。
伊藤
なんでだろう、
忙しすぎて覚醒してるのかな? 
緊張? 
諏訪
そういえば泊まりの出張の前の日は、
決まって2~3時間しか寝れないんですよ。
小さな頃から遠足の前の日は眠れないタイプです。
山川
眠れなくても、ずっと布団にいるの?
諏訪
いるんですよ。
いっそ起きちゃおうかなって思うんですけど、
起きて何かできるほどの集中力も、もうないから、
体だけでも休めようと、横になるんです。
でも、少しずつ眠れるようになってきました、最近。
太田
眠る直前までスマホを見てると、
ちょっとそうなるかも‥‥。
諏訪
そうそう、そうですよね。
それがクセになり、逆に、
夜になると目が冴えてきちゃうようになって。
山川
そうなんですね! 
私は‥‥いつもすぐ寝ちゃってます。
倒れこむように。
伊藤
そういえば、「weeksdays」でつくった
シルクのシーツやピローケースもよかったですよね。
自分たちの眠りを良くするために、そうやって
一つずつ改善してきているわけです。
(つづきます)
2022-07-31-SUN