最後に、私なりに見つけた、苦手なサウナと水風呂を、得意にするヒントを3つご紹介いたします。

サウナが苦手でも試してほしい『ロウリュウ』
『ロウリュウ』とはフィンランド式のサウナで、熱いサウナストーンにアロマ水をかけ、発生した大量の水蒸気をタオルやうちわであおいでもらうことにより、一気に身体を温めるというもの。
一瞬の暑さを我慢するだけで一気に温まることの出来るので、サウナが苦手な人でも楽しむことが出来るかもしれません。
また、『ロウリュウ』のあとは、水風呂に温まった人が殺到するため、少しだけ水温も上がるので、より入りやすくなります。

サウナとかけ湯と水風呂の距離をチェック
たまに導線が悪く、サウナとかけ湯と水風呂の距離が少し離れているところもありますが、少しの差でせっかくの体温が下がってきてしまうのでサウナから出たら、流れるようにかけ湯をして水風呂に入れるところがおすすめです。
さらにおすすめなのが、水飲み場が近くにあるところ。この4つが揃うと、永遠にローテーションし続けられます。

水風呂への入水は、深く長く息を吐き出しながら
息を止める方法もありますが、わたしは深く息を吐き出しながらの方が上手くいく気がします。深く長く息を吐き出しながら吐き切る前に、全身浸かるようにすると、タイミングも取りやすいです。

『ニルヴァーナ』へのヒントや情報を色んな人が教えてくれたおかげで、私が『ニルヴァーナ』にたどり着けたように、一人でも『ニルヴァーナ』へ辿り着ける人が増えますように。