いよいよ東京マラソン直前。 スタート地点からベイちゃんに 「がんばれー！」と声援を送ろうと シェフ武井は提案するが、 西本は「スタート直後のがんばれ」はダメという。 はたしてその真意は？

応援といえば、 「がんばれー！」でしょ。 それのどこが悪いんだ！ がんばらなたいね〜！ がんばりんしゃい！ 妙な博多弁にしなくていいです。 「がんばれ」は、悪くなんかないですよ。 ただ、スタート直後ではなくて ぜひ、３５km以降までとっておいてほしいんです。 なぜだろう‥‥？ 実はフルマラソンって３５kmくらいまで 「がんばらない」競技なんです。 ふたり えっ？！ がんばらんちゃよか？ フルマラソンって 苦しいイメージがあるけど。 必死にがんばってがんばって やっとゴール、みたいな。 そうだよ、頭の中で 中島みゆきがリフレインだよ。 ♪ファイト〜！ それなりに練習をつんでさえいれば、 本番では30kmくらいまで走れちゃうんです。 けれども苦しいのはレース終盤なんですよ。 だから、３０kmまではとにかく力を温存して、 「がんばらない」ことが大事なんです。 そういうことかー。 がんばると後半、バテちゃうんだ。 そう！　前半のオーバーペースのつけは 後半に必ずやってきます。 とくに前半の１０kmくらいまでは どんどん後続から追いぬかれるくらい、 「ちょっと遅いかな」 というくらいペースがちょうどいいです。 そして日本一の規模と観客数をほこる 東京マラソンにはランナーを オーバーペースにさせる トラップがいっぱい仕掛けられてます！ トラップ！ 落とし穴とか、水たまりとか、 さらにシッカロールがドサッ！ 真っ白になったらタライがゴーン！ 給水かと思ったら電気ビリビリ！ そういうコース設定じゃないです。 あれだね、にしもっちゃんは、 ランのことになると真面目だね。 でも、気分としてはそういう感じかもしれないです。 意図したわけじゃないでしょうけど、 東京マラソンのコース、 ぼくには30km過ぎまでは トラップにしかみえないんです。 だって、スタートの都庁は、 すっごい紙吹雪の中をスタートですよ！ たしかにやりにくそう。 そして、盛り上がっちゃいそうだものね。 気分としてはスピード出しちゃいそうだよね。 下り基調で山手線のガードをくぐったら そこは歌舞伎町です。 ほら、さらにテンションあがるでしょ！ マラソンと歌舞伎町って なんと似合わない言葉‥‥。 西新宿から歌舞伎町の坂はけっこう下るしね。 でしょ。 歌舞伎町も人がいっぱいです。 そこで大声援をうけながら 更に下り基調で皇居までやってくるんですよ。 コースはたしかに楽しそうだ。 ぼくは走るのはヤだけどね。 ランナーにとってはほんとうに楽しいコースです。 だから、それだけで舞い上がって、 オーバーペースになっちゃうんです。 どれだけ冷静にペースを保とうとしても、 銀座のど真ん中を封鎖して走るという、 この非日常空間感覚！ さらに浅草でも大声援と太鼓の音！ そしてスカイツリーが目の前に‥‥。 なかなか冷静になれそうにないね。 そんな場所に限って 友人や家族が観光ついでに繰り出して 応援していたりする。 まだまだレース序盤なのに、 「もう、半分まできたぞ！」なんて テンションもあがってついついペースアップ。 まわりの人がペースアップしてたら、 冷静にいようと思っても なかなか難しそうだねえ。 そして、行きはまばらだった銀座も 折り返して戻ってくるころには ランナーの応援目当ての人だけでなく、 買い物客も増えてきますから、 ぜんぜん違う風景なんですよ。 そこでは惜しみない声援がランナーに送られます。 だから、たとえ浅草まで冷静さを保ったとしても、 新歌舞伎座を通りすぎるころには、 ついついペースアップしてしまうんです。 新歌舞伎座あたりなら３０ｋｍ近くだし、 ペースアップしても大丈夫じゃないの？ ３０kmの壁っていうじゃない。 よくそう言われますが、 本当の壁は３５kmにあります。 ここから先の７kmは これまでの３５kmに匹敵するくらいきつい！ うそでしょ！ 「あと７キロ」って、 ふだんジョギングで走るくらいの距離じゃない？ 気分的にも、楽になるんじゃないの？ いえ、PCの向こうのマラソンランナーたちは 「西本の言うとおりだ」 と、皆、うなづいてますよ。 最後の７kmは 「距離表示が間違っているんじゃないか」 と思うくらい、 なかなか次の１kmにたどりつかないんです。 東京マラソンはすばらしい大会ですが、 唯一の欠点はそのコース設定なんですよ。 これはニューヨークシティマラソンの ディレクターも言ってたのですが、 「シティマラソンというものは 　郊外から都心に向けてスタートするものだ。 　一番きついところで市民のアツい声援があるからこそ 　シティマラソンなんだ。 　東京はレース終盤になればなるほど 　寂しくなっていく。そこが残念だね」 にゃるほど。 なるへそー。 なーるー。 なんか古い。 だから、「ほぼ日中年陸上部」の ベイちゃん応援ポイントは レース終盤、一番のふんばりどころ、 ３６km地点にすることにしました。 ３６kmというと、佃大橋だ。 うち、近所だよ。 佃大橋は東京マラソンの一番の難所です。 ３５ｋｍ過ぎてからのアップダウンと、 海風が、そうとう、体にこたえます。 その後もアップダウンはありますが、 佃大橋ほどじゃない。 武井さん、ここで「がんばれ！」ですよ！ よし、３６km地点でベイちゃんを応援だ！ うちから応援グッズをもっていこう。 いいですね。 ぼくもスペシャルドリンクも準備して ３６km地点で手渡そう。 おれもスペシャルドリンクつくろうか？ どういうんですか。 具だくさんのミネストローネとか、 あつあつのコーンポタージュスープとか、 フカヒレ入りすっぽんスープとかどう？ たぶんそういうボケをかますと思ってました。 要りません。 （あれ‥‥本気だったんだけど‥‥） でもさ、すっごい人が走るでしょ。 ベイちゃん、見つけられるかな？ 大丈夫です。 ぼく、毎年、佃大橋に スピーカーを持ち込んで 音楽をかけながら応援してるんですよ。 誰を？ みんなをです。 ぼくも走りたいけど抽せんにもれちゃう。 せめて当せんした人たちを応援したくて。 いいとこあるじゃん。 今年はベイちゃんが喜びそうな曲を準備して かけておけば、きっと反応してくれるはず！ 山崎まさよしか、尾崎紀世彦だ！ でも万が一ってこともあるから、 遠くからでもよくわかるように 目印となるノボリをつくろう。 いいですね！ せっかくですから、ベイちゃんだけでなく、 参加ランナー全員に向けた言葉にしましょうか。 ちょっと考えますよ。 言葉が決まったら ぼくが書道二段の腕で書くよ！ 「こども二段」だけど！ 東京マラソン当日は ３６km地点に集合です！     そういえば３０km走の日、 大雪だったじゃない？ さすがに中止にしたんだよね。 うん。雪で集まることができなくて。 でも、ぼくは走りましたよ！ ジムのトレッドミルとかじゃなくて？ ええ。雪の中、２時間きっちり走りました。 雪そのものは走らない理由にならないんです。 なるよね‥‥。 なるよねえ‥‥。あの大雪じゃ。 雨のときも同じようなことを言ってたね。 おかしいよ、この人は。 みんな走ってたわけじゃないでしょー。 さすがに砧公園を走っていたのは ぼくと東京農大の長距離選手だけでした‥‥。 でもマラソンってコースが確保されて 運営が可能であれば、 吹雪の中でもレースは行うんです。 去年の４月に行われた長野マラソンがまさにそうでした。 ほら、見て下さいよ。これ。 ホントだ。普通に走ってる！ にしもっちゃん、これ走ったの？ ええ。スタート前まで 「やるのか？　ホントにやるのか？」 と、ランナー同士で不安だったんですが、 ふと、グラウンドをみると一人レインコートを着て アップを始めた選手が現れて、 よくみると川内優輝選手。 最強の市民ランナーの人だ！ ええ。 「川内がアップしてるよ！」 「川内、やる気だ！」 と、みんなもアップを始めたんですよ。 ぼくはそれ以来、 「雪そのものは走らない理由にならない」 と、思うようになったんです。 ですから、ベイちゃんにも 「砧公園での30kmは中止するけれど、 　ジムのトレッドミルで走っておくこと。 　そして東京マラソンが雪になることもありえるから、 　土日のどちらかは 　雪の中でも外を走っておくこと」 と、伝えました。 あんた鬼だな！ 「雪が降ったから、練習できないや」 と、走るのをやめてしまったら、 フルマラソンに必要な筋肉や心肺が 一気に衰えてしまいますからね。 そして、雪の上を走るといいこともたくさんあるんです。 ポジティブシンキング！ 新雪に限っての話ですが、 アスファルトの上に新雪が降り積もると、 クッションがわりになって膝にやさしいんです。 地面からの反発がないから、脚そのものが鍛えられます。 そして体の真下で着地しないと滑って走れないから、 フォームも安定してきれいになる。 いいことづくめなんです。 そういえば、にしもっちゃん、 あの雪のあとの青梅マラソンに出たんじゃなかったっけ。 ええ。吹雪の中を走ってまで調整してたんですが、 青梅マラソン、中止になったんですよ‥‥。 雪で中止になるじゃないか〜。 あの大雪では、運営そのものが難しく、 なにより除雪もできなかった。 中止せざるをえません。 そういうこともあります。仕方ないです。 で、東京マラソンを36km地点で応援するのはわかったけど、 ベイちゃんはどれくらいで走れそうなのかな？ うーん。最後の走り込みができなかったのが 惜しいんですが、３０kmまで抑えて走って、 後半ペースアップする走り方ができれば、 ４時間から４時間１５分の間で 走れるんじゃないかなと思います。 新宿ハーフマラソンの後も 「体重をあと２〜３kg落とせば 　もっと楽に走れる」と、 食生活にも気をつかっていたみたいだし。 一応、水曜日に最後の追い込みで ５kmを全力で走って、 木〜土曜日はゆっくりジョグを ４０分〜１時間くらいして、 体調をキープしながら、 疲労を抜いていくという予定です。 いよいよだね！ ノボリを作んなきゃ！ というところで次回！ いよいよ東京マラソンレポートです！

2014-02-21-FRI