「ほぼ日」中年陸上部 マイナスからのランニング。
シャワーランと草レース。

こんにちは。ほぼ日中年陸上部です。
久しぶりの更新となってしまいました。
「中年陸上部の更新、首を長くして待ってます」
という読者メールもいただいていたんですが、
申し訳ないです。

 

シェフ
そうだよ! 書きなよにしもっちゃん!
   
べっかむ3
ぼくが「ドーピングは嫌ですよ!」
と、言ったままになっているじゃないですか。
   

ああ、ほんとうに申し訳ない。
先にそこだけ解決しておきましょう。
「時にはクスリの力をかりることも」というのは
サプリメントのことなんですよ。
ひとつは明治の「VAAM」
もうひとつは味の素の「アミノバイタル」
前者は「走る前」に飲むと脂肪を燃やしてくれ、
その脂肪をエネルギーに変えてくれるので
長距離を走ってもバテない。
後者は「走った後や寝る前」に飲むと、
リカバリーを施してくれて
翌日もカラダがよく動く。
つまり、継続的に練習するには
サプリメントの力をかりると楽ですよ、
ということです。


シェフがもっているのはVAAMの上位バージョンのSuper VAAM。
効きます!

って、いうか、
えらそうにぼくに突っ込んでますが
2人とも全然走ってないでしょ!

 

べっかむ3
ぎくっ!
   
シェフ
だってさ、梅雨だよ。
朝ランしようにも、
雨が降ったら走れないでしょ。
そんな日がつづいてさ‥‥。
降らない日もつい、さぼってさ‥‥。
   
べっかむ3
そういうにしもっちゃんも、
雨の朝はさすがに走らないんじゃない?
   

いや、そうでもないですよ。
時間が無くて距離が短い日もあるけど
6月で走らなかったのは3日だけ、
それは「二日酔いの朝」でした。
この時期、雨そのものは
走らない理由にはならないです。
むしろ、雨の日は積極的に走ります。

 

シェフ
こういう過剰な人、
ぼくはどうも苦手だね。
   
べっかむ3
そこまでやるのは
ぼくらにはストイックすぎるよ、にしもっちゃん。
   

いやいや。ぼくだって冬の朝の雨だったら
さすがに走らないですよ。
夏だからこそ、雨の日も走るんです。
今の時期って、晴れたら晴れたで
暑くてカラダも動かないし、
走ってても全然楽しくないことがある。
でも雨が降ると気温も下がるし、
ほどよい湿度があるから呼吸も楽になる。
結局、スピードも出て気持ちよく走れるんですよ。
ふだん1時間走ってるところを
ちょっとスピードをあげて、
ピリッとカラダに刺激をいれて
30〜40分くらいで切り上げる。
朝から気持ちよく汗をかいてるから、
その後、ジメジメした天気だったとしても
カラダはすっきりして、快活に動けるんですよ。

 

シェフ
そういや、わりと涼しい顔して
出勤してるよね。
それはちょっとうらやましい。
   
べっかむ3
でもウェアもシューズも
びしょびしょになっちゃうでしょ。
   

うん。ウェアはどうせ汗をかくし、
洗えばいいだけだけど、
シューズはなかなか乾かないですよね。
なので、古くなったランニングシューズを
「雨の日用」にして使うとか、
木々に覆われたコースや、
高架の下を走ってなるべく濡れないようにするとか、
水たまりに突っ込んでいくようなコースは避ければ、
上半身は濡れたとしても、けっこう大丈夫です。
濡れてしまったシューズには
古新聞を詰めておけば、乾きやすくなります。
古いシューズが無い場合などは
防水スプレーなんかも、
短い時間なら効果がありますし。

 

シェフ
でもさ、雨の日に走るという、
その姿勢が、ちょっと、TOO MUCHに見えて‥‥。
「にしもとさんちのダンナさん、
 雨なのに走ってるわよ」
とか言われてるんじゃない?
   

まあ、「熱心な人だな」くらいには
思われてるでしょうね。いいじゃないですか。
市民ランナーの心理としては、
「走らない日をなるべく作りたくない」
というストイックな気持ちもあるんですが、
それよりも夏の雨の中を走ることが
とても気持ちがいい、っていう、
そっちのほうが大きいんですって。
ほんとですって。

 

べっかむ3
なんだっけ、名前がついてるんだよね?
   

「シャワーラン」ですね。
皇居でも、梅雨時期には
たくさんのランナーが走ってます。
シャワーランをしている人は、
その気持ちよさをわかっている人たちですね。

 

シェフ
まあたしかに、こどもの頃、
傘とかほっぽり出して、
足が濡れるのもかまわずに
雨の中で遊んでるのは
けっこう楽しかったりしたけどね。
なんか、あの手この手で
走らせようとするなあ。
   

まあ、無理にとはいいませんが、
これから雨の中走っている人をみても
「かわった人だなあ」とは思わずに
「あの人、気持ちいいんだろうな」
と、見方がかわるくらいでもいいです。
「シャワーラン=気持ちいい」と
覚えておくといいですよ。

 

草レースをつくってみました。

シェフ
あのさ、この中年陸上部のデザインを
担当している、田口くん、
ぼくらが去年10km走った湘南国際マラソンで
フルマラソンに挑戦するらしいよ!
   
べっかむ3
フルマラソンか。すごいねえ。
ぼくらはまだ、ハーフすら完走できてないからね。
去年は10kmだったから、
今年はぼくらもハーフに出てみますか?
   


昨年の湘南国際マラソンゴール前で激走するべっかむ3

シェフ
正直なところ、ぼくは
「レースには出ないけど、
 からだのためにゆっくり走る」という方向で
行きたいなって思ってるから、パス。
でも、べっかむ3出なよ!
   
べっかむ3
出ちゃおっかなあ?
   


ゴール時も役者魂を忘れないシェフ

ちょ、ちょっと。
2人とも、なんにも知らないんですね‥‥。
湘南国際マラソンのエントリーなんか、
とっくの昔に閉め切ってますよ。
いまや空前のランニングブームで
関東近郊のフルマラソンやハーフマラソンは
1万人規模の大会だと数時間で受付終了になるんです。
それに、たしか湘南国際マラソンのハーフは、
制限時間が90分ですから、
1kmあたり4分15秒。
フルマラソンでいえば、
エリート市民ランナーの証、
3時間切りの「サブ3」ペースです。
ふたりが速いって言ってくれるぼくですら
体調が悪かったら走れないタイムです。

 

シェフ
げっ! そりゃ無理だ!
   
べっかむ3
タイムはともかくさ、
まだ7月になったばかりだよ。
レースは11月でしょ。
エントリーってそんなに大変なの?
   
シェフ
去年の湘南も今年の新宿ハーフも
ぼくらは出られたじゃない。
   

何を言ってるんですか、
エントリーシート用意したのはぼくですよ!
いろいろ大変だったんですから‥‥。

 

べっかむ3
そっかあ。ごめんごめん。
でも、走りたいのに走れない、っていう状況は、
もやもやするだろうねえ。
   
シェフ
むかし村上春樹さんがエッセイで、
アメリカとかには、「10K」(テンケー)とか、
かるめの小さな大会が地域で開かれてて、
当日朝行ってエントリーフィーを払ってサインすれば
かんたんに走ることができるって書いてた。
そのくらいの気楽な感じがいいんだって。
   

そうなんですよ。
「エントリー難民」という言葉もあるくらいですからね。
でも気楽に出られる大会が、なかなか、ないんです‥‥。

でね、去年、いっしょに「ランナー手帳」を作った
Number DOの編集部のかたがたと話していて。
「レースに出るのが大変なら、
 いっそ、自分たちでレースを作ってみようか」
ってことになったんですよ。

 

シェフ
手作りレース! 草レース!
   
べっかむ3
前に皇居で10kmを
読者とNumber DOのみなさんと走ったとき、
「ランニングでイベントを作ってください」
って声をけっこう聞いたしね。
   
シェフ
皇居みたいに混んでいるところだと
運営も大変そうだけど、
陸上競技場とかだったら設備もそろってるし、
一度本格的な競技場で100mとか走りたいよねー。
って中年陸上部でも話してたしね。
   

それでNumber DOの涌井(わくい)さんという
京大陸上部出身の編集者のかたと調べてみたら、
陸上競技場を借りること自体は
そんなに難しくなさそうなんですよ。
代々木公園の横に陸上競技場があるの知ってます?
あまり知られていませんが、
「織田フィールド」という
本格的な陸上競技場があるんです。


一般開放時は激混みの織田フィールド。ここを貸し切ります

交通の便もよく、安く使えるから人気があって
毎月、抽選らしいんですよ。
でね、その涌井さんと
共通の友人の川北さんという
レース運営に詳しい人と、
「とりあえず、抽選に行ってみましょう」
ということになって
3人で抽選会にいったら、なんと!
この川北さんが当たりを見事ゲット!


川北さんが当りくじをひいた瞬間!

それから地味に3人で集まって
「初心者でも気軽に参加ができる5000mという距離」
「夏は暑いから涼しいナイター開催」
「本格的な計測でタイムもきっちりはかる」
「目標タイム別にスタートして
 それぞれの目標タイムに合わせたペースメーカーがつく」
と企画をくみ上げていったら
実費で参加費一人2000円集めれば、
赤字じゃない運営ができそうだってわかったんです。

ということで、
Number DOの有志とほぼ日中年陸上部で
「草レース」を開催します。
7月21日(日)東京・代々木公園の織田フィールドで
5000mのトラックを使ったレースを行います。
タイトルは「オトナのタイムトライアル」
すでに市民ランナーの口コミだけで
募集を開始いたしました。

 

シェフ
なにこれ、もうウエブサイトできてるし。
   
べっかむ3
口コミだけで人って集まるものなの?
誰でも応募できるの?
   

ええ。これが口コミだけで
100人を突破しました!
エントリーは、まったく走ったことが無い人だと
厳しいと思いますが、目安として、

●すでに週2〜3回は走ることが習慣になっている
●10kmを走ることが苦じゃない


という人が対象です。
速いか遅いかはあまり問題ではないです。
5km30分ペースなら
べっかむ3もいけるんじゃないかな?

 

シェフ
うん。ぼくはレース得意じゃないし、
‥‥あ、その日、予定あるじゃん。ダメじゃん。
でもべっかむ3は大丈夫そうだね。
   
べっかむ3
そういうタイプのレースは
ぜんぜん経験ないからなあ‥‥。どきどき。
   

考えておいてください!
お申し込みは7月8日まで、
走りたい! という人は、
こちらのページ
エントリーをしてから、会場へおこしください。
「ほぼ日」読者のランナーのみなさまと
お会いできることを楽しみにしてます!

 
オトナのタイムトライアル〜はじめてのトラック in 織田フィールド 2013.7.21

※このイベント終了しました。

【日時】
 2013年7月21日(日曜日)14時より受付開始
  ・第1組16時スタート〜
   最終組19時30分スタート(予定)
  ・各組出走時間の30分前まで受付(推奨1時間前)
  ・スタート10分前に最終コールを行います。

【場所】
 織田フィールド(代々木公園陸上競技場)
 東京都渋谷区神南2丁目3-1
 アクセスはこちら
 (googleMapへ)

【主催】
 OTT(オトナのタイムトライアル)実行委員会

【企画協力】
 Number DO/ほぼ日中年陸上部

【運営】
 有限会社puray

【種目】
 5000m(400mトラックでのタイムトライアル)
  目標タイム30分以内
       25分以内
       23分以内
       20分以内
       17分以内
 それぞれのカテゴリーの中で目標タイムによって
 出走組にふりわけられます。
 ※すべての組に、
  目標タイムに応じたペースメーカーを設定します。

【記録計測】
 あり(400m毎のラップタイムを計測予定)

【受付】
 織田フィールド入口

【受付時間】
 14:30〜18:30
  ※スタート時刻の30分前までに受付へお越しください。
  ※正式なスタート時刻は大会1週間前を
   目安にメールにてお知らせします。

【参加資格】
 2013年に入ってから
 10km70分以内(もしくは5km35分以内)で
 走ったことがあるかたであれば参加可能です。

【参加料】
 2000円(計測 織田フィールドナイター使用料込み)

【参加通知について】
 参加通知書・組分け・タイムスケジュール・
 エントリーリストは、大会事務局より
 7月14日ごろメールにて配信予定です。

【年齢制限】
 高校生以上

【時間制限について】
 目標タイム設定から著しく遅れた場合は
 競技を中止させることがあります。
 (目標タイムから5分以上遅れそうな場合など)

【その他】
 ・応募が多かった場合、1組40名を上限として、
  組分けを行います。
 ・組分けも含めた正式な
  タイムスケジュール・エントリーリストは、
  開催1週間前までにHP上に記載いたしますので
  必ずご覧の上お越しください。
 ・締切に間に合わなかった方に向けて、
  大会当日のエントリーも受け付ける予定です。
  詳細はこのHPで発表します。
 ・給水地点を一カ所設けます。

【お問い合わせ】
 OTT実行委員会
 東京都中央区築地2-14-6 LXS築地704
 有限会社puray内 担当:川北
 TEL 03-6278-7451
 FAX 03-6278-7452(11:00〜18:00)
 メールでのお問い合わせはこちら

 
2013-07-05-FRI
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