
旅先としても、移住先としても
人気が高まり続ける長野県松本市。
そのなかにあって、
地域のひとたちにもよく知られていない
独自の暮らしや食文化がのこる
「奈川」のエリアを訪れてきました。
北アルプスを眺めながら、
山をよく知るひとから山の課題を教わったり、
美しい伝統工芸に触れたり、
おいしい伝統食をいただいたり。
楽しみきった後にも、
これからも奈川に関わり続けたい気持ちと、
ほんのり温かな余韻がのこる旅でした。

こちらは、ほぼ日がさまざまな地域の方と
コンテンツを作っていく試み
「ほぼ日GO!」から生まれています。
また、この松本市奈川の記事は
一般社団法人松本市アルプス山岳郷から
委託を受けて、ほぼ日が独自の視点で
取材、編集を行ったものです。
- 前田大作さんのアトリエ
「m4ギャラリー」を訪れた翌日は、
松本ホテル花月でおいしい朝食をいただき、
いざ、奈川へ。
▲部屋の窓からは北アルプス常念方面の山並みを眺められた。気持ちのいい朝。
- 市街地を抜け、上高地・飛騨高山方面へ進み、
梓川沿いの渓谷は連続するトンネルを越えて
深い山へと向かっていきます。
奈川渡ダムの上を走り、
二手に分かれる道を奈川方面に進むと、
交通量はぐっと減ります。
- かつて工女たちが通った野麦峠へと続く道を
さらに奥へと進むと、
ぽつりぽつりと集落が点在し、
江戸時代にはかなり賑わっていたという
宿場町の名残りを感じられます。
▲静かな道の脇の神社も、集落のひとたちによってきれいに管理されている。
- 地域全体に手が行き届いていることに
驚いた私たちに、
奈川を拠点にアウトドアや旅のガイドを行なう
「だいじ屋」の関谷さんが
このエリアの歴史と自然の恵みを説明してくれました。
- 明治、大正時代には、工女たちが行き交い、
一夜の宿としていて、賑わっていたという
旅籠屋松田屋の雰囲気も、体験しました。
▲だいじ屋のツアーでは、復元された旅籠屋のなかで、食事をいただく体験なども提供しているそう。
▲水面がエメラルドグリーンに輝く渓流沿いを、束の間のハイキング。
- さて、本日のメインイベントは、
ただいま開発中という
奈川ならではのランチをいただくこと。 - 高地の冷涼な気候や豊かな湧き水が、
この地域のおいしい米や保平かぶなどの
在来野菜を育んでいることを感じながら、
ランチ会場へと歩いて向かいます。 - ランチ会場は、なんと、
地域が共同で管理する畑の真ん中。
山深い奈川では、
畑作に適した場所は限られるため、
自分たちが居住するエリアよりも
日当たりや眺めのよい
集落のなかでもっともよい場所を、
共同で管理する畑にしているそう。 - 野生動物から作物を守るための柵でしっかり囲み、
住民で助け合いながら農業を行なっています。
▲ランチを用意してくださった地域のお母さんたちと、manomaのマツーラさん、ミスミさん。
- 迎え入れてくださったのは、
良子さんをはじめとする地域のお母さん方と、
山形から開発のお手伝いにいらっしゃっている
manomaのマツーラユタカさん、
ミスミノリコさん夫妻。 - このメンバーで、これから奈川を訪れる人たちが、
最高のロケーションで、地域を存分に楽しめる
ランチメニューの開発が進んでいます。 - マツーラさんとミスミさんの
普段の拠点は、山形県鶴岡市。
食と暮らしをテーマに
飲食店であり、アトリエ・ギャラリーでもある
「manoma」を営みながら、
その土地の風土や伝統野菜を表現する食や場を提供し、
地域の見えない豊かさに向き合われています。
その姿勢が、奈川が目指す方向にもぴったり、
ということで、
旅人に提供する食事のレシピ開発に
伴走していただくことになりました。 - 半年ほど前、夏にマツーラさん、ミスミさんが
初めて奈川を訪れたときには、
地域のお母さんたちが、保存食や
自家農園で育った野菜などを使って、
テーブルいっぱいのランチでおもてなし
してくださったそうです。
▲「母から学んだ郷土料理を食べていただくのが楽しみで、夢中で準備しました」と、地域のお母さんたち。マツーラさん、ミスミさんは、とくにクマザサを使った包み料理が印象的だったそう。
- 奈川では、もともと冠婚葬祭が各家庭で行われていて、
甘いきんぴらごぼうの天ぷら、
塩いかと野菜の塩もみやとうじ蕎麦は定番でした。
節句には米粉を水で団子にして
笹でくるんで蒸したちまき、
秋祭りや祝い事には甘い味つけのおこわや笹寿司、
秋に収穫して冬に楽しむ蕎麦団子、
かぼちゃと保平かぶをエゴマで和えた名称え団子、
塩漬けしておいたわらびの煮物を雑煮に、
といったように、
慣れ親しんできた味を
ずらりと用意してくださいました。 - いっしょに食事をいただきながら、会話が盛り上がり、
奈川の保存食の作り方を教わったおふたり。 - その後、地域のみなさんと話し合いを重ね、
観光で訪れるひとや若いひとにも
食べやすい工夫をする一方、
地域の方々が自信をもって提供できるように、
ちょっと目新しいけれど、斬新すぎない
仕上がりを目指して完成したのが
今回のメニューです。
▲伝統野菜の保平カブをアウトドアクッキング。温かいまま食事を提供する工夫も凝らされています
▲穂高連峰を眺めながらいただきます。
- みなさんが準備を進めている間に、
空はますます澄み渡り、
穂高連峰の雄大な山容が
一望できるようになりました。 - ランチは、トラディショナルな土地の料理と、
新たに開発した料理を
対比しながら味わえるようにすることで、
奈川の食材の新しい可能性にも触れることが
できるだけでなく、
昔からの食の営みのなかで
大切にしてきたことを知ることができる構成。
器は、前田大作さんの作品です。
- 右のプレートは、
地域の伝統的な方法で作られたもの。 - 各家庭でたくさん漬けていて、
お土産としても人気のある保平かぶの甘酢漬けは
砂糖と塩、酢だけで、鮮やかに赤く染まります。
山うどやわらびは塩漬けにして長期保存。
花豆や地ささげ豆は、
秋に収穫して乾燥して保存しておき、
豆と同じぐらいの砂糖で甘く煮るのが奈川流です。
食前の一杯としていただく山葡萄の砂糖漬けは、
普段から水や焼酎で割って飲んでいるそう。 - 左のプレートは、マツーラさん、
ミスミさんのアレンジが加わったもの。 - 豆はスパイスマリネにしたり、
ラムレーズン風味にしたり。
保平カブは漬物にするのではなく、
ステーキやポタージュにしたり、
野沢菜はナッツと和えて
ジェノベーゼソースのように仕上げたり。
素材の味わいを感じながらも、
ひと口ずつに新鮮な楽しみがあり、
ついお昼から、
お酒をたしなみたくなる誘惑にかられます。
山菜もトマトソース仕立てにアレンジされていて、
さわやかな甘みと苦みが絶妙!
▲manomaのミスミさん、マツーラさん。今回の経験はとてもおもしろく、これからの活動にもなにか活かせそう、とのこと。
- 「今回、メニューを考える過程は、
鶴岡でやっていることとの共通点が多くて。
たとえば、甘めに味つけすることの多い豆類は、
お酒の場や食事のシーンにも合うようにアレンジしたり、
漬け物になりがちな野菜、山菜は火入れして、
おいしさを引き出すようにしたり。
考えやすかったし、とても楽しい時間でした」
とマツーラさん。 - 「奈川には魅力的な女性が多くて、
お会いするだけで元気をもらえました。
ある女性が、友人が遊びに来たら、
畑に連れていきたいとおっしゃっていたのが
とても印象的で。
地域の恵みで自分たちは生きていく、という
気概がかっこいいなと思いました。
レジェンド的な存在の良子さんから
見せてもらった郷土料理の本には
温泉水を使ったレシピが紹介されていて、
試作もしましたが、
提供のしやすさを考えて、今回は断念。
でも、ほかにもおいしいものがたくさんできました」
とミスミさん。
▲写真左は、奈川で生まれ育った、地域のリーダー的存在の良子さん。
- 良子さんは、山菜などの山の幸が、
お二人の料理によってまったく違う表情を
見せたことにびっくりしたそう。 - 「せっかく地元に素晴らしい郷土食があっても、
なかなか伝えきれていないという思いがあったので、
この試みをとても楽しみにしていました。
今は、保存といっても、冷凍が主流で、
塩漬けや乾燥による保存食は
限られてきています。
奈川の自然には、豊かな食材がたくさんあって。
昔の人たちは、自分たちの手で生産し、
生活の知恵を絞りながら、
満ち足りた生活を送っていました。
そうした自然の恵みを使い切る知恵や、
その中から生まれた郷土食の魅力を、
これからもっと伝えていきたいと
改めて思いました」 - 季節の食材を取り入れながら、
その時々の奈川の恵みを表現する食事は、
地域の皆さんによって、
ますます進化していきそうです。
わたしも次は、山菜が旬の春先に、
訪ねたいと思いました。
※内容にご興味の湧いた方は、
松本市アルプス山岳郷の多田さんへ
詳細をお問い合わせくださいね。
office@alps-kanko.jp
(おわります)
2026-03-01-SUN
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写真・高橋郁子