くまださんのことを教えてください
担当・リコタカハシ
第４回 筋肉は知識の上に成り立っている
- ──
-
実際にお話を聞かないとわからないですけど、
マッチョの方ならではのライフハックが
色々あるんですね。
- くまだ
-
そうですね。
筋肉のためを思うと、
イライラすること自体がよくないんですよね。
- ──
-
筋肉に？
- くまだ
-
人間がストレスを感じると、
身体から筋肉を減らすホルモンが分泌されるんです。
コルチゾールっていうんですけど。
- ──
-
コルチゾール。
- くまだ
-
ストレスっていうのは、人間の身体にとっては
生命の危機みたいなものなので。
身体がそういったストレスを感じると、
コルチゾールを分泌して
筋肉を分解したエネルギーを
身体に回そうとしてしまうんです。
- ──
-
おお。
- くまだ
-
心理面のストレスももちろんですけど、
身体のストレス、睡眠不足とか空腹状態とか、
暑いとか寒いとかでもなりますね。
- ──
-
へえーーー。
筋肉を食べちゃうホルモンが。
- くまだ
-
そうですそうです。
- ──
-
知らなかった。
- くまだ
-
「筋肉なんていらんから、エネルギーを持ってこい！」
っていうはたらきが起こるんですね。
- ──
-
え、そのはたらき、
脂肪では起きないんですか？
- くまだ
-
そうです。
こういう場合は、基本的に筋肉優先で分解されちゃいますね。
- ──
-
なんで脂肪からじゃないの～？！
脂肪からやってくれればいいのに！（笑）
- くまだ
-
（笑）
脂肪からじゃないんですよ。
- ──
-
それはなんでですか？
- くまだ
-
筋肉って、存在しているだけで
エネルギーを消費しちゃう器官なんですよね。
- ──
-
消費しちゃうというのは？
- くまだ
-
筋肉って、あればあるほど、代謝が上がるじゃないですか。
筋肉が多い人は基礎代謝が高いとか言いますよね。
- ──
-
うん。言う言う。
- くまだ
-
それって、人間の身体にとっては不都合で。
身体に必要なエネルギーを筋肉が食べまくるってことなので。
- ──
-
……穀潰しってことですか？
- くまだ
-
穀潰し。そうですそうです。
いらないんですよ。
必要最低限、身体を動かす以上の筋肉って。
- ──
-
なるほどーー！
- くまだ
-
逆に体脂肪って、いざとなった時もエネルギーの貯蔵庫なので。
- ──
-
ラクダのコブみたいな。
- くまだ
-
そうです！
- ──
-
へえー。
じゃあ身体にとっては脂肪の方が大事ということですか？
- くまだ
-
脂肪の方が大事ですね。
脂肪をたくさんつけて筋肉を減らそうっていうのが、
身体の自然なはたらきなので。
- ──
-
確かに。
生命を維持するためにはそうなりますよね。
じゃあ、ダイエットとは……！
- くまだ
-
そうなんですよ。
ダイエットって身体に逆らったことをしているので。
- ──
-
なるほどー！
だから痩せるのは難しくて太るのは簡単なんですね。
- くまだ
-
おっしゃる通り（笑）
- ──
-
なるほどー。へえーおもしろい。
ちゃんと理由があったんですね。
そっか、筋肉をつけるのは大変なんだ。
- くまだ
-
そうなんですよ。
- ──
-
でもすごいですよね、そんな環境の中で、
くまださんは今それだけ筋肉がついてるっていうのは。
- くまだ
-
うーん、それはもう、筋トレの方法だったり、
こういう栄養を摂ればいいだとかっていうのが
ここ数十年でものすごい進歩してきているので。
- ──
-
先人たちの。
- くまだ
-
そうですね。
その教えをしっかりと理解して吸収していけば、
筋肉はきちんとつきます。
- ──
-
そうなんだー。
ああ、しっかり考えないと筋肉はつかないし、
効率もよくならないんですね。
筋肉はちゃんとした知識の上に成り立っているんですね……！
- くまだ
-
はい。
結構しっかり考えてやってる人が多いです。
- ──
-
うんうん。
「筋肉バカ」っていうのは嘘なんですね。
- くまだ
-
そう、バカには筋肉はつけられないですよ。
- ──
-
へえー。
- くまだ
-
「脳筋」っていう言葉がありますけど……
なんなんでしょうね（笑）
- ──
-
（笑）
- くまだ
-
まあでも正直、そういうキャラを
美味しいと思っている節もあるんで。
- ──
-
ああー。
- くまだ
-
さっきのその、飲み会のこともそうですけど、
それで世間が「筋トレって面白いかも」と思って
興味を持ってくれるのはいいことだなって思うので。
バカにされるのは嫌ですけど。
- ──
-
うんうん。そうですよね。
ちょっと私も今日お話を伺うまで、
「筋肉バカ」みたいなイメージを持っていました。
- くまだ
-
おう（笑）
- ──
-
すみません（笑）
いやあ、面白いですね。
- くまだ
-
本当に、偏見を持たずに
興味を持ってくれたら嬉しいですね。
- ──
-
うんうん。
- くまだ
-
すごく面白いし、
今結構盛り上がってるジャンルなので。
- ──
-
そんなにモリモリ筋肉をつけなくても、
ちょっと鍛えたいとかでもよさそうですよね。
- くまだ
-
うん。
本当にカジュアルに始められる趣味だと思うので。
「スーツを格好良く着たい！」とか
それで全然良いと思います。
- ──
-
くまださんは筋トレを始めてまだ3年ですよね、
短期間でこんな見た目になれるということは
これはすごい夢がありますね。
- くまだ
-
興味を持ってくれたら嬉しいです。
- ──
-
じゃあ今日はこれで。
ありがとうございました！
- くまだ
-
ありがとうございました。
