糸井

監督、体、絞りましたか？

原

それほどでもないんですけど、
えー、少しトレーニング方法を変えました。

糸井

ご自分の？

原

そう、個人的に。

糸井

たぶん、効果が出てますよ。
いや、パッと見たときに、印象が違いました。

原

ああ、そうですか。
10年ぐらい前に気づいておけばよかったな（笑）。

糸井

え、そのトレーニング方法というのは、
言っていいようなことなんですか。

原

言っていいです（笑）。
ぜんぜんかまいません。

糸井

すごく興味があります。

原

トレーニングというほどのことでもないんですが、
ふだん、こう、立つじゃないですか。ふつうに。

糸井

はい。

原

そのとき、こう、お腹の筋肉があるでしょ。
お腹の筋肉って、横に割れている
イメージがあると思うんですが、
立っているとき、つねに、お腹に、
縦の方向、縦のライン、縦のブロックを
意識するように動くんです。
お腹の中心に、縦に１本、ブロックがある感じ。

糸井

ああ、ここにこう、あると思って。

原

そう。そうすると姿勢が自然と変わります。
へその上のところに１本、
つねに意識をもって、こう。

糸井

うん、うん。

原

呼吸するときも、歩いてるときも、
お仕事されるときも、これを意識しながら。
そうすると、すごくいいんですよ。
みんな、体を鍛えようとするとき、
あちこちの筋肉をぜんぶ使おうとするんですけど、
そうじゃなくて、立ってるときは、
お腹の筋肉をつねに、ここに、縦に寄せておく。
そうすると、体のパーツが、
自然にいい位置にくるんですよ。

糸井

‥‥ああーー。

原

頭の位置とかも、自然に真ん中に。
そうすると、動きもよくなります。
こう、下がっていたお腹の筋肉も、
縦のラインを意識することで、
内側から上がってきます。

糸井

ああ、上がってきますね。

原

いいんですよ。
いま、裸になると、けっこう昔のようにね、
筋肉がこう、グッと上がってきてます。

糸井

現役時代みたいですか。

原

そこまではいかない（笑）。

糸井

いや、でも、いいですね、これは。

原

なにより、ラクですよ。
この姿勢でいるほうが。
とくに、腹筋はすごくラクになる。

糸井

お腹に縦ブロックを意識。
これ、アスリートじゃなくて、
一般の人にもできますね。

原

そうそうそう。

糸井

これでもう、
今日は宮崎まで来た意味があった（笑）。

原

いや、効果ありますよ。

糸井

それは、ご自分で、気づいたんですか。
姿勢や意識を変えなきゃ、って。

原

そうですね。
自分が「年老いた体」というものに対して、
あまりにも当たり前になっている、
っていうのを気づいたわけです。

糸井

あーー、わかります。ダメですよね。

原

自分の体っていうのは、
ほんの少し意識することによって、
子どものような体にだって戻れるんですよ。
たとえば、みんな、腰が痛いとか、
足が上がらなくなったとかって言いますけど、
それを、年だから当たり前だと思いすぎてるんです。

糸井

「老化だからしかたない」って。

原

そうそう、「うまくつき合うのが大事だ」とか。
そうじゃないんですね。
あるんです、子どものように若返る方法が。
意識を変えるだけで、ずいぶん変わりますよ。
やっぱり、年をとって一番いけないのは、
体が硬くなって柔軟性がなくなることです。
しかも、体が硬くなったときに、多くの人が
「もう年をとったんだから、しかたがない」と
あきらめしまうんですね。それは違うんです。
柔軟性というのは自分で意識を持って
体を動かしていけば、必ず戻ってきますから。

糸井

いまそれを実践してらっしゃるわけですね。

原

そうです、そうです。

糸井

体の姿勢や動きのほかに意識してることはありますか。
食べ物とかは、どうですか。

原

食べ物はやっぱり炭水化物を減らしてます。
とくに夜は、炭水化物をあまり摂らないですね。

糸井

ああ、やっぱり。
ぼくも減らしてるんですけど、消化がいいんですよね。

原

はい。朝、お腹が減って起きます。
朝、空腹感で起きるっていうのはすごくいいですね。
‥‥いや、しかし、こんな話でいいんですか（笑）？

糸井

宮崎まで来て、健康と若返りの話を（笑）。
いや、でも、この話からはじまるのは、
なんかふさわしいかもしれないですよ。
今年のジャイアンツのテーマを考えると。

原

ああ（笑）。

（つづきます）