──

今日はどうぞよろしくお願いします。

三宅

よろしくお願いします。

──

「ほぼ日の學校」は講師の方に
リラックスしてお話しいただく場なのですが、
今日はほぼ日の乗組員がずらりと並んでいます。
三宅さんのご著書『「好き」を言語化する技術』を
読んで、
三宅さんのお話を聞きたいと思っているメンバーです。

三宅

ありがとうございます！

──

たくさんの人がいる中でリラックスしてお話するのは
ハードルが高いかもしれませんが、
肩の力を抜いてお話しいただければと思っています。

今日は「言語化」についての話を
うかがいたいと思っているのですが、
本題に入る前に
三宅さんがほぼ日手帳を
使っていたと知りまして、その話から聞かせてください。

三宅

はい。わかりました。

──

高校、大学のときに使っていたんですよね？

三宅

はい。そうです。

──

高校生や大学生という
三宅さんの人生の中の多感な時期に、
ほぼ日手帳が関わっていたのがうれしいです。

そのときはどんな使い方をしていましたか？

三宅

私がほぼ日手帳を初めて使ったのは
高３の受験勉強の記録を取り始めたのがきっかけです。
当時、流行っていた
『ドラゴン桜』（三田紀房さん作）という
大学受験をテーマにした漫画に
自分の勉強した内容や時間を記録するといいと
書いてあって。
それで親にねだって買ってもらったんです。

縦に時刻が書かれた欄に勉強した時間を塗って、
他の部分にはその日勉強したこととか
覚えづらかったことなどをメモしていました。

▲三宅さんの高校時代のほぼ日手帳（実物）。テストの日程などもしっかり書き込んでいます。

▲時間軸のピンクのマーカーは勉強時間。フリースペースには、重要ポイントと思われる書き込みが。

──

受験勉強の記録として、
使ってくださっていたんですね。

三宅

それまで自分の思ったことを
ノートに書いてたりはしていたのですが、
毎日ではなかったんです。
ほぼ日手帳を使い始めてから毎日書くようになり、
その習慣は大学生になっても続きました。

大学のときは、
行った展覧会のチケットを貼ったりとか
手帳に日記を書いていました。
紙の日記として4回生ぐらいまで使ってましたね。

──

最初に購入したのは
お店でしたか？

三宅

いえ、ネットで買いました。

当時、三谷幸喜さんが脚本を書いた大河ドラマ『新選組』が
大好きだったんです。
ほぼ日刊イトイ新聞のサイトで
『新選組』の特集をやっていたので、
それを読んだり、
いま大河ドラマの『べらぼう』の脚本を書いている
森下佳子さんの
「ほぼ日TVガイド」シリーズを読むようになり、
そこから手帳の存在を知ったという流れでした。

──

ほぼ日のコンテンツを高校時代に
読んでくださっていたとは！

では最初は受験勉強の相棒として
ほぼ日手帳を書いていて、
大学生になると日記帳として使っていたと。

三宅

そうです。
大学時代の友達に
ほぼ日手帳に日記を書いている子がいて、
それで「日記として使ってもいいんだ！」と思って。

──

今で言う「推し」だったり、
夢中になっていたことなどを書いていたのでしょうか？

三宅

一番書いていたのは
読んで面白かった本の感想ですね。
詳しく書いていたわけではないんですけど、
毎日何かしら読んだり見たりしていたことを、
とりあえずタイトルだけでも書いていました。

──

手帳を書いていたことが
今の仕事や生き方に役立っている部分はあります？

三宅

それはあります。
ほぼ日手帳があったから、
日記の習慣ができましたし、
書く仕事につながったのかなって思いますね。

あるとき「ここに書いているものは、
私が死んでも残ってしまう」ということに気づいて（笑）
日記をパソコンやスマホで書くようになったんですが、
最初からパソコンで書いていたら
日記を書くのは続かなかった気がします。
紙の手帳だからこそ書き続けられたんだと思うんです。

──

なんと、うれしい！

日記をデジタル化したときのことを
もう少し詳しく教えてもらえますか？

三宅

書いたほぼ日手帳はずっと取っておいているんですね。
大学３回生くらいになると溜まっていって
４冊くらいになるとけっこうな量になるんですよね。

これをこのまま続けていたら、
捨てるに捨てられないということに気がついたんです。
パソコンなどのデジタルデータだったら、
一発で消せると思って。
そこから日記はデジタル派になりました。

──

やっぱり人に見られたくないことも
書いていたっていうことですか‥‥？

三宅

見られたくないものしか書いてないですね（笑）。

──

(笑)。

三宅

今も昔も、日記は
人に言えないこと書く場という感覚があります。
人に言うために発する言葉と
自分の中だけで使う言葉は
昔から分かれています。

受験勉強をどれぐらいしているかも
他人に共有できない感覚があったんです。
「今回の模試はどこがよくてどこが悪かった」
とか自分のために記録していました。

だから日記には人に見せられないことばかり
書いています。

──

デジタル日記にして10年近く経って、
ほぼ毎日、書いているとのこと。

日記を書き続ける秘訣はありますか？

三宅

毎日たくさん書いているわけではないんです。
２、３行しか書かない日もいっぱいありますが、
それでも全然よしとしています。

──

書く時間を決めるとか、書く場所を決めるとか、
ルールはありますか？

三宅

わたしはルールなど何も決めないことが
続ける一番の秘訣だと思っているんですよ。

つまり、こういうシチュエーションにならないと
書いちゃいけないとか、
こういう時間帯に書きたいみたいなのがあると、
ルーティンをこなせないときに困ってしまう。
例えば、旅行中とか仕事が忙しかったりとか。

「毎日日記を書いています」と言いながら、
２、３日まとめて書くことはよくあります。
それでもよしとしています。
あるいは「もう疲れた」ぐらいの一言しか
書かない日もあります。
一応読んだものや見たものを
書くようにしようとは思っているんですけど、
書けないときもよくあるので。

むしろルーティンがないほうが
続くんじゃないかと思ってますね。

──

では移動中の電車の中とかで書いたりとかも
ありますか？

三宅

めちゃめちゃあります。

──

三宅さんも毎日必ず書いているわけではないと知って
安心しました。

三宅

はい。出張中なら一刻も早く寝たいですよね。

──

そうですね。飲み会があって
疲れて書けないときとかもあります。

三宅

そうそう。
そしたら翌日「昨日の飲み会、マジで疲れた」と
書けばいいんですよ(笑)。

──

そうか。
それでも続ける、が大事ですね。

三宅

日記は続ければ続けるほど貯まるので、
過去に書いた日記を見返すのが面白くなるんです。
あとで見返すことが、
日記を書き続けるモチベーションになっています。