外食や間食、遅めの晩ご飯などで、
カロリーが気になることってありませんか？
そんなとき、さっと取り出せる、
手軽なカロリーブックがあったら便利ですよね。
「ほぼ日のカロリーブック」は、
コンパクトなサイズながら、
主食、定食、丼もの、そば・うどん、和食、洋食、
パスタ、中華、韓国、焼き肉、軽食、ファストフード、
弁当、お菓子、くだもの、飲みもの、調味料などなど、
約350種類以上もの食品のカロリーが載っています。

また、このカロリーブックは、
管理栄養士の竹内冨貴子（たけうちふきこ）先生に
監修していただき、カロリーだけでなく、
各食品の栄養素の成分も表示。
2009年版のカロリーブックでは、
炭水化物が追加され、
タンパク質、脂質、カルシウム、
ビタミンＣ、食物繊維、食塩といった、
知っておきたい基本的な８つの栄養素が載っています。
さらに「まめちしき」もついているので、
読み物としての楽しさもアップしました。

「ほぼ日手帳2009」といっしょに持ち歩いて、
外食するときなど、メニューえらびの参考に、
ぜひご活用くださいね。