種目４ ステッピング

これは、はじめてやりました。

イスに座った状態で、タタタタタと１０秒間、細かくステップを踏むんです。

オリンピック級のアスリートの場合だいたい
「１３０〜１５０回」くらいの記録を出すんだそうです。

３０代の女性の場合は
「１１０」を越えてくると
「かなりいい」感じだそうです。

指導員の方は、さすが！

「１３８」というアスリート級の記録を出していました。
2011/10/14 15:36

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