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第22回 「アブラミ人生のわかれ道」
大型連休の直前に、
齊藤トレーナーから１通のメールがきた。
「腕が筋肉痛なようで……なによりです」
サーキットトレーニングの件ですが、
いちおう１カ月たったので終了として、
次回から別のトレーニングにうつりたいと思います。
内容は大川と相談中ですのでお楽しみに・・・！
ところで、次回のトレーニングのまえに
ぜひお聞きしておきたいことがあります。
大川との打ち合わせで決まったことなのですが。
実は、サーキットトレーニングに入ってから
あまり体重、体脂肪が減っていないのを
お気づきでしょうか？
そうなんです。現在のままの週１回のトレーニングでは
もう限界にきているんです。
週２回に増やさない限り、この先ずっとこのままでしょう。
そこで次の３つのうちから選択していただきたいのです。
１．週２のトレーニングはあきらめて、週１のまま行なう。
２．週２でトレーニングを行なう。
３．週１はクランチでトレーニングを行ない、
もう１回は各自で自主トレを行なう。
とういことなので、よろしくお願いいたします。
あと、サーキットトレーニング終了のコメントは
お答えが帰ってきたらお送りします。
それでは、失礼します！
（ストロングス 齊藤邦秀） |
は〜、ショッキングなメールでした。
思わず太い字にしちゃったけど、
「お気づきでしょうか？」
「もう限界にきてるんです」
このふたつは、きついな〜。
別な日に、釣り場で一緒だったリングスの高阪剛選手に
そのことを話すと、
「やっぱある程度の期間トレーニングしてると、
身体が慣れちゃうんですよ」と言っていた。
さらに上のトレーニングをしないと、
次の次元には進めないってことらしいです。
人生の分かれ道か？
どうするアブラミ・ブラザーズ |
ア：う〜〜ん、無理して週２にするしかないかねぇ。
家ではちゃんとしたトレーニングきっと無理だし。
２回のうち１回を土曜のはやめとかにすれば
できるんだけど。
金：週２クランチに通うのは時間的に厳しいですねー。
今のところ、酒量1/2以外は食事制限してないので、
食事を考えて（ムダな脂の制限など）いくって作戦を
齊藤トレーナーに相談してみようと思います。
でも、週２ジム通いってのも強烈でいいかも……。
１．の今までのままを選ぶのは“負け”っぽい。
齊：たとえば、週１はおふたり一緒にジムに来て。
あと１回は、おたがい別な日にジムに来て、
自主トレーニングってのはどうですか。
ウム、それがいちばん実現可能そうですね。
自分に甘くなりがちな自主トレも
自宅じゃなくてジムならバリバリできそうです。
トレーナーさんの目も光ってるし、大丈夫でしょう。
食事（ムダ脂）制限のことは、今後の課題として、
とっておいたほうがいいかもしれません。
そーゆーことは、大川総監督、トレーナーにお任せです。
ところで、大川総監督といえば、
５週間のアメリカ遠征（仕事）から帰ってきたんです。
向こうでは野茂選手のこととかで大変だったらしいですが、
そのへんの話も聞かせてほしいなー。
なんてったって、野茂選手のトレーナーなんスから。
「あとね、本出したんですよ、コレ紹介しといて！」
というわけで、大川総監督も執筆陣に加わっている本が
コレです。
『スポーツスピード養成・SAQトレーニング』
日本SAQ協会・編 大修館書店 ￥2,000+税別
ムム、この“SAQ”ってのは何ですか？ サク？
「いやいや、エスエーキューといって、
スピード（速さ）、アジリティー（素早さ）、
クイックネス（敏捷性）の頭文字をとったものです」
さらに、齊藤トレーナーの解説が続きます。
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SAQトレーニングとは？
Speed
Agility
Quickness
の英語表記の頭文字がSAQなのである。
Speed
普段「スピードがある」と表現するときに思い浮かぶ、
純粋に直線的な最高速度を示す。
例：サッカー、ラグビー、アメリカンフットボールなどで、
ある地点からある地点まで
直線的に走り抜けるプレーがそうである。
Agility
動作の「切りかえし」のことで、
静→動、動→静など動きの変化の速さ。
例：バスケットボールでドリブルしていて、
急激に相手をかわし、再びドリブルする動きなど。
Quickness
初めの数歩の動きで、無駄なく加速できる能力。
例：仮に100mを同じタイムで走るスピードがある選手が
二人いても、盗塁に成功する選手もいれば、
不成功に終わる選手もいる。
これはクイックネスの能力差が顕著に出ているのである。
SAQトレーニングの代表的な例としては、
プロ野球のキャンプでよく見られるラダー（縄ばしご）や
ハードルのトレーニングがあげられます。
イラストや画像がないと
イメージがつきにくいと思いますが、
そのうちクランチで実際に体験すると思いますので、
そのときにでもデジカメで撮影しましょう！
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おーっ、オレらもSAQトレーニングを体験できるんですね。
今のオレらに、スピード、アジリティ、クイックネスが
加わったら鬼にカナボウ。いや、その前に人生の選択だ……。
今のままやせないで、俊敏なデブになってもしょうがないって。
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