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第871回
ほぼ日編集部様
８月２日のニュースから
今日の新聞の中でこれはニュースじゃないんだけれど、
私が今はまっていることに関係する記事があったので
紹介しておきますばい。
毎日新聞１２面、生活・家庭欄ですね。
そこで見つけたこの記事。
「つけたい 腹筋 つかない
何もしないと、どんどん落ちます」
書き出しはこうだ。
「腹筋は背骨とともに、人間の直立する体を支え、
大切な臓器を守り、美しい姿勢や健康を保つために
欠かせない」
そうです、今日はこの腹筋の話です。
記事の中に石井直方・東京大学大学院教授（筋生理学）の
次のような警告の言葉が紹介されている。
「腹筋や背筋、太ももやおしりの筋肉も、
普通に暮らしているだけでどんどん落ちてくる。
２０歳から７０歳までの５０年で、筋力は半減。
もともと少ない人は立てなくなる」
だそうです。
で、何で私がこの記事で目を止めたかというと、
私はこのところ腹筋の運動を毎日やっているからです。
確かこの欄の読者だったと思うのですが、
足をあげて、背中の肩甲骨が少し上がる位で
腹筋運動をやることを教えてもらいました。
それからやり始めたのですが、
最初は１０回くらいでヒーヒー言ってたんですね。
それが２０回になり、３０回となり、
５０回を３セットで１５０回、これを朝昼晩と３回。
都合４５０回やるようになったんですよ。
で、この１ヶ月ほど前からは
一回につき１００回を３セットですから、
１日で９００回を実行するようになってしまったんです。
それまで腰が本当に痛かったんですが、
これを毎日実行するようになってからというもの、
少し痛みが減りました。
やはり「腹筋」はすごい！！
腹筋様々・・・腹筋教でも作りたくなるくらいですよ。
腹筋を強化すると姿勢が良くなるので、
心も何だかしゃんとしたように思えてくるんです。
皆さん！！腹筋を鍛えましょう！！！！
明日は午前４時起きなので今日はこの位で・・・
また明日・・・
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