わたし、淋しかったのかもしれません。

ライオンさんで５本も虫歯が見つかったことが、
ほんとうにショックだったんです。

だから、ふつうに健革連に申告すればいいのに、
みんなの気をひこうと
あんな、わけのわからない行動に出てしまって‥‥。

あろうことか、
有給を使って「シークレット・ティース」まで
自作してしまうなんて‥‥正気じゃないわ。
反省しています。

あの後、無心でライオン歯科に通いつめました。

幸い、５本の虫歯はおおむね初期のものでしたから、
一度の通院で１本づつ、
着実に、虫歯を退治していただきました。

それはまるで、心に刺さったトゲを
一本づつ、やさしく抜いてもらっているような‥‥
そんな気持ちでした。

こう言っては何ですが、数ヶ月前までは
「こまらせてやれ」なんて思っていた先生たちにも
すっかりこころを許し、
最近では診療台で爆睡ぶっこくしまつ‥‥ウフフフ。

ともあれわたし、こころをいれかえました。

ピンクの豹柄というド派手なコスチュームを脱いで、
ふつうの乗組員に戻ります。
隠れ虫歯スパイは、廃業よ。

２０１０年９月　元隠れ虫歯スパイ　木下奈保子

歯みがきの目的には、むし歯や歯周病といった
口腔疾患の予防のほか、
お口を清潔にすることによる
要介護高齢者の肺炎（誤嚥性肺炎）の防止
などがあります。
目的やお口の状態によって、
歯みがきの方法も異なってきます。
今回は、乳幼児から成人までの共通した歯の疾患である
“むし歯”の予防に効果的な
歯みがきのしかたの話をします。
歯みがきによるむし歯予防で重要なことは、
歯についた細菌の固まりである歯垢（プラーク）を
しっかり落とすこととあわせて
「フッ化物（フッ素）の入った歯磨剤を使うこと」です。
むし歯予防においては、実はフッ化物のはたらきが、
極めて重要です。
フッ化物は、歯磨剤には
「モノフルオロリン酸ナトリウム（ＭＦＰ）」
「フッ化ナトリウム」「フッ化スズ」などの名前で
パッケ―ジの成分名に表示されています。
フッ素入り歯磨きの濃度と使用量は、
年齢に応じて、表１を目安に使用してください。
赤ちゃんは「仕上げみがき時」、
３歳以上は「就寝前」に使用することがポイントです。

※使用量はペースト状の歯磨剤を想定したものである。

表１　フッ素入り歯磨剤の年齢に応じた使用量とフッ素の濃度
　　　(出典：う蝕予防のためのフッ化物配合歯磨剤応用マニュアルから改変）

そして、いよいよ歯みがき方法についてです。
「毛先を歯と歯の間にあて」「軽い力で」「小刻みに」
が基本形です。
ライオン歯科衛生研究所ＨＰ「歯みがき方法」

フッ素入り歯磨剤を用いたときは、
うがいは１回、５秒程度とし、歯みがき後
１〜２時間は飲食をしないでおきましょう。

フッ素入り歯磨剤を使った歯みがき法

１：年齢に応じた量の歯磨剤をつける
２：歯磨剤を歯面全体に広げる
３：２〜３分間泡立ちを保つように磨く
４：歯磨剤を吐き出す
５：１０〜１５mlの水を口に含む
６：５秒間ブクブクうがいをする
７：うがいは１回だけとする
８：１〜２時間程度は飲食をしない

最適な歯みがきは一人ひとりのお口の状態によって
異なりますので、歯科医に指導を受けることを
おすすめします。

現在、発売中の「ほぼ日の健康手帳」２０１１年度版では、
新たに「歯の検診の記録」のページを設けました。
虫歯や歯周病にならないためには、
「毎日の歯みがき」がもちろん大事ですけれど、
歯医者さんに
定期的に歯科検診してもらうのが、とても効果的。
この「歯の検診の記録」ページでは
虫歯本数、歯周病の程度、プラーク（歯垢）の量、
歯石の有無など、
お口の健康全般をチェック・管理することができます。
１年に１回、歯科検診をやってもらうとしたら
５年分の記録を書き込めるようになっています。
監修してくださったのは、
本連載「ライオンさんに、しつもん」コーナーでもおなじみ
ライオン歯科衛生研究所目黒駅前歯科診療所院長の
眞木吉信先生。
虫歯四天王はじめ弊社乗組員も、大いに活用するつもりです。
お口の健康チェックに、ぜひともご活用ください。

Dear DoctorS ほぼ日の健康手帳２０１１のページはこちら。